HYPERTROPHIE

Chaque cycle est d’une durée de 16 semaines et regroupe 4 programmes différents.

Programme 1 > Trisets 10/12/15 Programme 2 > Isométriques Programme 3 > Drop sets Programme 4 > 6,6,6,8,8  159,99$

Programme 1 > Trisets 10/12/15
Programme 2 > Isométriques
Programme 3 > Drop sets
Programme 4 > 6,6,6,8,8

159,99$

Programme 1 > Giant sets Programme 2 > Plateaux 8,8,6,6,4,4 Programme 3 > Super sets Programme 4 > 7 x 3-5  159,99$

Programme 1 > Giant sets
Programme 2 > Plateaux 8,8,6,6,4,4
Programme 3 > Super sets
Programme 4 > 7 x 3-5

159,99$

Programme 1 > Séries descendantes Programme 2 > Plateaux 2 Programme 3 > Doubles contractions Programme 4 > Wave load 8,6,4,8,6,4  159,99$

Programme 1 > Séries descendantes
Programme 2 > Plateaux 2
Programme 3 > Doubles contractions
Programme 4 > Wave load 8,6,4,8,6,4

159,99$


COMPOSITION CORPORELLE (PERTE DE GRAS)

Chaque cycle est d’une durée de 16 semaines et regroupe 4 programmes différents.

 
Programme 1 > Timed sets Programme 2 > Super sets Programme 3 > GBC 1 Programme 4 > Drop sets 1  159,99$

Programme 1 > Timed sets
Programme 2 > Super sets
Programme 3 > GBC 1
Programme 4 > Drop sets 1

159,99$

 
Programme 1 > GBC 2 Programme 2 > Trisets Programme 3 > GBC 3 Programme 4 > Drop sets 2  159,99$

Programme 1 > GBC 2
Programme 2 > Trisets
Programme 3 > GBC 3
Programme 4 > Drop sets 2

159,99$

 

Tous les programmes sont vendus en blocs de 4 phases de 4 semaines qui totalisent 16 semaines chacun.

Il est préférable de débuter avec le cycle 1 de chaque phase avant de progresser au cycle suivant.

Tout les programmes nécessitent l’accès à un gym bien équipé. Il est nécessaire d’avoir au moins 2 ans d’expérience sérieux en entraînement et une maîtrise complète de exercices de base comme le squat, deadlift, bench press, etc.


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